血压144正常吗？问

血压144mmHg是否正常，需结合测量场景判断：单次诊室测量可能为高血压前期，动态监测或家庭自测持续升高则需警惕高血压诊断。

一、单次血压144mmHg的解读

诊室测量血压144/90mmHg以上为高血压诊断标准，若仅单次测量，可能受情绪紧张、袖带尺寸不当等因素影响。中国高血压防治指南指出，非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可确诊高血压，单次144mmHg需排除白大衣效应（医院测量紧张导致血压升高）。

二、血压144的分级判断

• 高血压前期：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，144mmHg已超出此范围，属于高血压1级（轻度），收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg。家庭自测血压≥135/85mmHg时，也提示血压异常，需规范监测。

三、不同场景的干预建议

• 普通成年人：建议1~2周内连续3天早晚测量血压，取平均值评估。若持续≥140/90mmHg，需就医排查继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌问题）。

• 特殊人群：糖尿病、肾病患者血压需控制在130/80mmHg以下，老年患者（≥65岁）可放宽至150/90mmHg，但144mmHg仍需通过生活方式调整干预。

四、生活方式干预要点

• 限盐：每日盐摄入＜5g，避免腌制食品、加工零食。

• 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。

• 减重：BMI＞24者建议减重5%~10%，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。

• 睡眠：保证7~8小时睡眠，避免熬夜（睡眠不足会导致血压波动）。

参考文献:

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(7):559-581.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:10-15.