我有半个月没来月经了，怎么办？问

月经推迟半个月需先排除妊娠可能，若未孕应结合生活状态与伴随症状判断原因，及时就医检查激素水平或妇科超声明确诊断，切勿自行用药。

一、先排除妊娠可能

育龄女性月经推迟首先需通过验孕棒检测或医院血HCG检查确认是否怀孕。妊娠早期可能出现类似月经推迟的生理现象，若确认怀孕需进一步产检，排除宫外孕等异常妊娠情况。

二、分析生活方式影响因素

近期压力过大、作息紊乱、过度节食或剧烈运动等都可能导致内分泌暂时失调。长期熬夜会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，使雌激素、孕激素分泌紊乱，进而影响月经周期。建议保持规律作息，避免连续熬夜，同时恢复均衡饮食，适当增加蛋白质与铁元素摄入。

三、及时就医检查明确病因

若排除妊娠且月经持续推迟超过2周，应尽快到妇科就诊，通过性激素六项检测（评估卵巢功能）和妇科超声检查（观察子宫内膜厚度）明确原因。多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病，或卵巢囊肿、宫腔粘连等器质性病变，都可能导致月经异常，需针对性治疗。

四、中药调理需辨证使用

中医认为月经推迟多与气血不足、气滞血瘀或宫寒有关，可在中医师指导下服用益母草颗粒等中成药，但需注意严禁自行服用，必须面诊辨证。同时可通过艾灸关元、三阴交等穴位辅助调理，但需避免经期使用。

参考文献:

[1]中华医学会妇产科学分会.妇产科学[M].人民卫生出版社， 2021:276-280.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社， 2022:108-112.