如何预防慢性肾病？问

预防慢性肾病需从控制基础疾病、科学饮食、健康生活方式三方面入手，同时定期监测肾功能。

一、控制基础疾病

• 高血压管理：高血压会损伤肾脏血管，中国高血压防治指南建议成人每日盐摄入＜5克，通过限盐、规律运动将血压控制在140/90mmHg以下。

• 糖尿病监测：糖尿病肾病是常见并发症，需将糖化血红蛋白控制在7%以下，定期检测尿微量白蛋白/肌酐比值。

二、科学饮食与体重管理

• 均衡膳食：中国居民膳食指南推荐每日摄入全谷物、新鲜蔬果，控制红肉摄入，适量补充优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品）。

• 饮水与控磷：每日饮水1500~2000ml（心衰/肾病综合征患者遵医嘱），高磷食物（如加工肉、坚果）需限量，避免高尿酸饮食。

三、健康生活方式

• 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐，运动后及时补水。

• 戒烟限酒：吸烟会加速肾损伤，酒精性肾病需严格限制饮酒量，男性每日酒精≤25克。

四、避免伤肾行为

• 谨慎用药：避免长期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），用药前咨询医生，中药偏方、不明成分保健品需警惕肾毒性。

• 定期体检：35岁以上人群每年检测尿常规、肾功能，糖尿病/高血压患者每3~6个月复查。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.中国慢性肾脏病防治指南(2021年版)[J].中华肾脏病杂志，2021，37(5):323-334.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:12-18.

[3]王海燕.肾脏病学(第3版)[M].人民卫生出版社，2019:112-115.