冬天为什么头屑多？问

冬天头屑多主要与皮肤屏障功能减弱、皮脂分泌减少及环境干燥刺激有关，冬季气候干燥导致头皮角质层水分流失，马拉色菌等微生物增殖加速，同时频繁使用热水洗头、碱性洗护产品也会加重症状。

一、皮肤屏障功能减弱

冬季气温骤降，头皮血管收缩，皮脂腺分泌油脂减少，头皮角质层含水量降低，皮肤屏障功能下降，无法有效抵御外界刺激。此时头皮角质细胞更新速度减慢，老废角质堆积，形成肉眼可见的头屑。（皮肤屏障：指皮肤表层的保护结构，由角质细胞和脂质组成，能防止水分流失和外界物质入侵）

二、环境干燥刺激

冬季室内外湿度普遍低于40%，干燥空气会加速头皮水分蒸发，导致角质层干燥脱落。频繁使用空调取暖时，室内湿度进一步降低，加重头皮干燥症状。此外，冬季衣物摩擦、静电刺激也会破坏头皮角质层完整性，诱发头屑增多。（角质层：皮肤最外层的死细胞层，具有保护作用）

三、微生物增殖活跃

马拉色菌（一种常见真菌）在温暖潮湿环境中易繁殖，但冬季干燥环境反而可能促进其过度增殖。该真菌以头皮油脂为食，代谢过程中产生刺激性物质，引发头皮炎症反应，导致角质细胞异常脱落。健康人群头皮菌群平衡时不易出现头屑，而冬季环境变化易打破这种平衡。

四、洗护方式不当

冬季为追求清洁效果，常使用热水洗头或碱性强的洗发水，这些行为会过度去除头皮油脂，破坏皮肤屏障。频繁洗头（如每天一次）也会削弱头皮自身保护机制，导致角质层代谢紊乱。此外，冬季头发干燥易打结，梳理时过度牵拉头皮，造成微小损伤，进一步加重头屑问题。

参考文献：

[1]王侠生，廖康煌.皮肤性病学[M].上海科学技术出版社，2021，12：234-236.

[2]中国医师协会皮肤科医师分会.中国头皮健康管理白皮书[R].2023：45-48.

[3]《中医诊断学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2020，8：112-115.