腹泻不止该吃什么？问

腹泻不止时，应优先选择低纤维、易消化且富含电解质的食物，如小米粥、蒸苹果泥、口服补液盐等，同时避免油腻、生冷及高纤维食物。

一、基础饮食原则

• 温和易消化主食：以小米粥、白粥、软烂面条为主，避免粗粮（如燕麦、糙米）及全麦制品，减轻肠道负担。

• 保护性水果：蒸苹果（果胶可吸附水分）、煮梨（润肺生津）适合大多数人群，严禁生食未成熟水果。

• 电解质补充：自制淡盐水（1000ml水+5g盐+10g糖）或市售口服补液盐Ⅲ，预防脱水和电解质紊乱。

二、特殊人群调整

• 婴幼儿：可继续母乳/配方奶喂养，添加焦米汤（炒米粉煮水），暂停辅食至症状缓解。

• 成人：恢复期可尝试山药莲子粥（健脾止泻），但严禁自行服用含止泻成分的中成药（如易蒙停、蒙脱石散需遵医嘱）。

三、饮食禁忌清单

• 绝对避免：辛辣刺激（辣椒、大蒜）、油炸食品（炸鸡、油条）、高纤维蔬菜（芹菜、韭菜）及乳制品（牛奶、奶酪）。

• 谨慎食用：甜食（蛋糕、蜂蜜）、豆类及碳酸饮料，可能加重肠道产气。

四、何时需就医

若出现持续6~8小时无尿、高热（≥38.5℃）、黏液脓血便、剧烈腹痛或脱水症状（口干、皮肤弹性差），必须立即就医，切勿自行用药。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-95.

[2]国家卫生健康委员会.中国腹泻病诊疗指南(2020)[J].中华儿科杂志，2020，58(12)：987-992.

[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：165-170.