最近失眠严重怎么办啊问

失眠严重可能与焦虑症、神经衰弱、植物神经紊乱有关，不同原因有不同的应对之法。

一、焦虑症：

1.若失眠严重是焦虑症所致，可通过转移注意力，多多培养爱好、兴趣来缓解。

2.在药物方面，可遵医嘱口服非苯二氮?类药物，比如丁螺环酮、坦度螺酮等以缓解焦虑，还可服用帕罗西汀、西酞普兰等让焦虑症状消失，使情绪回归正常，从而减轻失眠状况。

3.心理治疗也很重要，如支持性心理治疗、认知行为治疗等，这有助于不良情绪的宣泄。

二、神经衰弱：

1.当失眠严重由神经衰弱引起时，应及时就诊并完善相关检查，在排除器质性疾病后，可应用心理治疗和行为疗法。

2.抗焦虑、抗抑郁药物如氟伏沙明、氟西汀等能改善患者的焦虑和抑郁情绪，还可使肌肉放松，进而缓解失眠症状，消除一些躯体不适感。同时要摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。

三、植物神经紊乱：

1.如果是植物神经紊乱导致严重失眠，应及时改善环境以减少刺激；合理安排饮食，确保膳食营养平衡；多进行户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好习惯，保持规律作息。同时要调整心态，放松精神，维持良好情绪。

2.症状严重时，可进行专业心理干预治疗以提高心理应对能力。还需遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，失眠严重时可在睡前服用地西泮等。

如果持续存在失眠严重的情况，很可能会影响生活质量，建议及时就诊，明确病因后遵医嘱进行规范治疗。