飞机上耳朵疼怎么缓解？问

飞机上耳朵疼可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡中耳内外气压，也可尝试捏鼻鼓气法（Valsalva动作），儿童需由成人协助。若疼痛持续或严重，应及时就医排查耳部疾病。

一、吞咽与咀嚼动作缓解法

吞咽、咀嚼口香糖或含服硬糖能刺激唾液分泌，通过咽鼓管（连接鼻咽与中耳的通道）开放平衡气压。吞咽时软腭上抬，咽鼓管被动打开，使中耳腔气压随外界同步变化。儿童可给予小零食或奶嘴吸吮辅助吞咽动作。

二、Valsalva动作操作指南

用手指捏住鼻孔，闭口后轻轻呼气，使气流通过咽鼓管进入中耳腔。操作时需注意力度适中，避免过度用力导致鼓膜损伤。若操作后出现耳痛加重或听力下降，应立即停止。婴幼儿禁用此方法，可由家长轻按其耳垂上下活动辅助气压平衡。

三、按压耳屏与冷敷辅助

用手指轻轻按压耳屏（外耳道口前方的软骨突起），或做下颌关节开合动作，可帮助咽鼓管开放。飞行前可用温毛巾热敷耳周，飞行中若疼痛明显，可用冰袋隔着毛巾冷敷耳后区域，每次10~15分钟，缓解局部不适感。

四、特殊人群注意事项

感冒、鼻炎患者或乘坐飞机前24小时内有鼻塞症状者，建议提前使用鼻腔减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻液，需遵医嘱使用）。婴幼儿可在起降时用安抚奶嘴或哺乳，通过吸吮动作调节咽鼓管功能。有鼓膜穿孔史、中耳炎病史者，应提前咨询耳鼻喉科医生，必要时使用航空耳塞。

参考文献：

[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.临床诊疗指南·耳鼻喉科分册[M].北京：人民卫生出版社，2009：123-125.

[2]American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery. Clinical Practice Guideline： Barotrauma[J]. Otolaryngology-Head & Neck Surgery， 2019， 160(2)：223-230.