拧毛巾时手肘痛，咋回事儿？问

拧毛巾时手肘痛，多因肱桡关节滑囊炎、肌腱炎或肘关节退行性改变引发，需先排除急性损伤，若持续超2周或伴随肿胀/活动受限，应及时就医。

1.肌腱炎：常见于长期重复性拧毛巾动作，导致肱二头肌长头肌腱或桡侧腕伸肌劳损，尤其30~50岁人群及家庭主妇高发，疼痛多在肘关节外侧或前方，活动时加重。

2.滑囊炎：肘关节外侧鹰嘴滑囊因反复摩擦发炎，常见于长期抱臂姿势或频繁拧干重物者，疼痛局限于鹰嘴区域，按压有轻微波动感。

3.退行性关节炎：中老年人群多见，关节软骨磨损后拧毛巾时关节面摩擦加剧，伴随僵硬感，晨起或活动后明显。

4.神经压迫：颈椎病或尺神经炎可能放射至肘部，伴随手臂麻木，长期伏案工作者风险较高，需结合颈椎影像学检查鉴别。

日常建议：急性期冷敷15分钟，避免拧重物；慢性期可热敷促进血液循环，口服非甾体抗炎药缓解疼痛（需遵医嘱）；康复期进行肘部屈伸与旋转训练，强化肱三头肌力量。特殊人群如孕妇、糖尿病患者应减少负重动作，优先物理治疗。