发烧用什么物理降温？问

发烧时可采用温水擦拭、减少衣物、冷敷降温、补充水分等物理方法，避免酒精擦身、捂汗等不当方式。

一、温水擦拭降温

用32~34℃温水浸湿毛巾，轻柔擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量。擦拭时间每次10~15分钟，避免受凉。

二、减少衣物与环境调节

穿宽松透气衣物，室温保持24~26℃，湿度50%~60%。儿童需避免过度包裹，成人可适当减少覆盖物，促进散热。

三、冷敷与退热贴使用

用凉毛巾敷额头或颈部大血管处，每次10~15分钟，避免直接接触皮肤。退热贴通过凝胶物理降温，需每4~6小时更换一次。

四、补充水分与饮食调节

多喝温水、淡盐水或口服补液盐，促进排尿散热。饮食以清淡易消化为主，避免油腻辛辣，可适当补充富含维生素C的水果。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民发热指南(2023年版)[J].中国全科医学，2023，26(15)：1832-1838.

[2]《中医护理学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2022：124-126.