经常腰疼是怎么了？问

经常腰疼可能与腰椎劳损、寒湿侵袭或肾虚相关，需结合疼痛部位、伴随症状及生活习惯综合判断，长期忽视可能引发慢性损伤。

一、腰椎劳损与姿势问题

长期久坐、弯腰负重或突然扭转动作，易导致腰椎间盘退变或腰肌纤维炎。腰椎间盘突出（椎间盘髓核突出压迫神经）常伴随下肢麻木；腰肌劳损多为酸痛，活动后加重。《中医内科学》指出久坐伤肉，气血运行不畅可致腰部僵硬疼痛。

二、寒湿侵袭与经络阻滞

外感寒湿或淋雨涉水后，寒邪凝滞经络，气血不通则痛。寒湿腰痛表现为冷痛重着，阴雨天加重，热敷可缓解。《中医诊断学》强调寒邪客于腰部，阳气被遏，气血运行受阻，需温经散寒。

三、肾虚精亏与腰府失养

先天不足或后天劳损致肾精亏虚，腰为肾之府，失养则酸痛。肾虚腰痛常伴腰膝酸软、头晕耳鸣，劳累后加重。《黄帝内经》记载"腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣"，提示肾虚是慢性腰痛的重要内因。

四、其他潜在病因

腰椎骨折、强直性脊柱炎等器质性病变，或盆腔炎、前列腺炎等炎症刺激也可能引发腰痛。若伴随发热、体重下降、夜间痛醒等症状，需尽快就医排查。

注意：日常避免久坐久站，加强腰背肌锻炼（如小燕飞），注意腰部保暖。出现持续疼痛或神经症状时，应及时到骨科或中医科就诊，严禁自行服用活血通络类中成药，需经中医师辨证后用药。

参考文献：

[1]国家卫健委.中国成人慢性病防治指南[Z].2021： 123-125.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材)， 2022， 人民卫生出版社： 78-80.

[3]WHO.肌肉骨骼系统疾病诊疗指南[R].2023： 45-47.