怎么预防不被传染水痘问

预防水痘需从切断传播链入手，重点措施包括接种疫苗、避免接触患者、增强免疫力及做好环境消毒。未接种疫苗者应尽量远离水痘患者，保持室内通风，勤洗手，出现症状及时隔离。

一、接种水痘减毒活疫苗

1.最佳接种时机：儿童在12月龄和4岁各接种1剂次，成人未接种过疫苗或无免疫史者也建议接种。疫苗可有效降低感染风险，保护率达95%以上。

2.免疫保护期：接种后免疫保护期可达10年以上，再次暴露风险显著降低。

二、避免接触水痘患者

1.隔离管理：水痘患者需隔离至全部疱疹干燥结痂（一般不少于发病后7天），期间避免与他人密切接触。

2.公共场所防护：学校、幼儿园等集体单位发现病例时应及时报告，易感人群（未免疫者）需避免前往。

三、加强个人卫生与环境清洁

1.手部卫生：勤用肥皂或洗手液洗手，避免用手揉眼鼻，接触公共物品后及时清洁。

2.环境消毒：患者衣物、被褥需暴晒或用含氯消毒剂浸泡，房间保持通风，每日开窗换气2~3次。

四、提高自身免疫力

1.均衡营养：保证蛋白质、维生素摄入，多吃新鲜蔬果，避免辛辣刺激饮食。

2.规律作息：保证7~8小时睡眠，适度运动增强体质，避免熬夜和过度劳累。

五、特殊人群防护

1.孕妇与免疫低下者：未接种疫苗的孕妇、肿瘤患者等高危人群，需避免接触水痘患者，必要时咨询医生。

2.密切接触者：与患者密切接触者（如家人）可在48小时内接种水痘免疫球蛋白，降低发病风险。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.水痘减毒活疫苗接种技术指南(2022年版)[J].中国疫苗和免疫，2022，28(3)：352-356.

[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.

[3]世界卫生组织.水痘预防与控制指南[R].2021：1-15.