脊柱侧弯如何运动康复？问

脊柱侧弯运动康复需根据弯曲程度（10°~20°轻度、20°~40°中度、40°以上重度）及年龄（儿童青少年为主）制定方案。轻度侧弯可通过日常姿势训练（如靠墙站立、单杠悬挂）、核心肌群训练（平板支撑、桥式）改善；中度侧弯需结合专业评估，在康复师指导下进行针对性脊柱矫正操（如侧屈伸展）；重度侧弯优先医疗干预，运动需以低负荷有氧训练（快走、游泳）为主，避免加重脊柱负担。所有运动需坚持每日30~45分钟，儿童青少年建议每1~2小时进行姿势检查，成人需定期复查侧弯角度变化。特殊人群（如孕妇、骨质疏松患者）应在医生评估后调整运动强度与类型，确保安全。