后背疼脊柱疼问

后背疼脊柱疼多与脊柱力学失衡、肌肉劳损或炎症相关，若持续超过2周或伴随神经症状需就医。

肌肉劳损型：久坐、姿势不良导致腰背肌紧张，表现为酸痛僵硬，活动后加重。避免久坐，每30分钟起身活动，可通过游泳、瑜伽改善。

退行性病变型：多见于中老年人，椎间盘退变或骨质增生引发疼痛，常伴弯腰受限。建议睡硬板床，减少弯腰负重，适度进行腰背肌锻炼。

炎症性病变型：如强直性脊柱炎，青年男性多见，晨起僵硬明显，夜间加重。需尽早规范治疗，避免脊柱畸形。

特殊人群提示：孕妇因重心前移易致腰背负担，可使用孕妇托腹带；儿童若长期姿势不良，需排查是否为特发性脊柱侧弯，建议每半年做一次姿势检查。