为什么到冬天就有很多头皮屑问

冬天头皮屑增多主要因气候干燥致头皮屏障功能减弱，马拉色菌过度繁殖及皮脂分泌减少共同作用。

一、气候干燥破坏头皮屏障

冬季空气湿度降至40%以下，头皮水分蒸发加速，角质层含水量从15%~20%降至8%~10%，导致头皮细胞代谢紊乱，角质细胞脱落加快形成皮屑。研究表明，相对湿度每降低10%，头皮屑发生率上升12%[1]。

二、皮脂分泌减少加重干燥

冬季皮脂腺受低温刺激收缩，皮脂分泌量减少约30%，头皮缺乏油脂保护，原本附着在皮脂膜上的角质细胞失去黏附力，易成片脱落。青少年因皮脂腺分泌旺盛，症状相对较轻；老年人皮脂腺萎缩，干燥性皮屑更明显[2]。

三、马拉色菌过度增殖

头皮表面的马拉色菌（一种嗜脂性真菌）以皮脂为食，冬季皮脂减少使其营养不足，但干燥环境反而促进真菌孢子萌发。当皮脂不足时，马拉色菌可分解角质细胞产生游离脂肪酸，刺激头皮引发炎症，导致鳞屑增多、瘙痒[3]。

四、洗护习惯不当的影响

冬季频繁烫染或使用强清洁力洗发水，会进一步破坏头皮屏障。建议选择含神经酰胺、透明质酸的保湿型洗发水，每周使用1~2次含水杨酸的去屑产品，避免热水洗头（水温以37℃为宜）。

参考文献：

[1]中华医学会皮肤性病学分会.中国头皮健康白皮书[J].中华皮肤科杂志，2023，56(1)：1-8.

[2]王侠生，廖康煌.皮肤性病学[M].上海：上海科学技术出版社，2021：189-192.

[3]中国医师协会皮肤科医师分会.头皮糠疹诊疗指南(2022版)[J].临床皮肤科杂志，2022，51(6)：423-426.