怎么预防褥疮问

预防褥疮需从减少局部压力、保持皮肤清洁干燥、均衡营养及适当活动入手，通过科学护理降低风险。

一、定时翻身减压

每2小时为卧床者翻身1次，交替采用仰卧、左侧卧、右侧卧姿势，翻身时避免拖拽皮肤，可使用翻身枕或气垫床分散压力。骨隆突部位（如骶尾、肩胛、足跟）垫软枕或减压贴，减轻局部压强至25mmHg以下，降低组织缺血风险[1]。

二、皮肤护理与环境管理

保持皮肤清洁干燥，大小便失禁者及时更换尿垫，用温水清洁皮肤后涂抹润肤露。室内温度控制在22~24℃，湿度50%~60%，避免潮湿环境滋生细菌。长期卧床者使用防压疮床垫，减少皮肤摩擦损伤。

三、营养支持与活动锻炼

保证每日蛋白质摄入（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），维生素C促进胶原合成，锌元素加速组织修复。无禁忌症者每日进行30分钟床上肢体活动，如踝泵运动、关节屈伸，促进血液循环。清醒者鼓励自主翻身，通过坐起、站立等体位变换降低压疮风险。

四、高危人群重点防护

老年人、糖尿病患者、肥胖者等高危人群需增加翻身频率至每1小时1次，使用透明贴保护易受压部位。护理人员应掌握压疮风险评估方法（如Braden评分），对评分≤16分者制定专项护理计划，定期记录皮肤状况。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.压疮防治多学科专家共识(2019版)[J].中华护理杂志，2019，54(11)：1609-1614.

[2]吴欣娟，成守珍.外科护理学[M].北京：人民卫生出版社，2020：345-352.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：123-135.