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怎么锻炼身体?

37岁2025年03月25日 12:08:50
病情描述:

怎么锻炼身体?

医生回答
  • 沈宇辉
    沈宇辉副主任医师

    上海交通大学医学院附属瑞金医院 向他提问

    锻炼身体是一个循序渐进的过程,在前期时尽量选择强度比较低的运动,如慢跑,散步,游泳,俯卧撑,仰卧起坐等,可以根据自己的身体状况量力而行,每天运动时间必须在一个小时以上,必须要长时间坚持,才能够提高身体免疫力。运动时间最好不要再睡觉前,不然会造成神经兴奋,影响睡眠质量。

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