缺少维生素d会得什么病？问

缺少维生素D会导致儿童佝偻病、成人骨软化症，还可能增加骨质疏松、自身免疫病及某些癌症风险，影响钙磷代谢与骨骼健康。

一、儿童佝偻病

维生素D缺乏会导致儿童骨骼矿化障碍，表现为方颅、鸡胸、O型腿或X型腿等骨骼畸形。这是由于维生素D不足使肠道钙吸收减少，血钙降低刺激甲状旁腺激素分泌，反而加速骨骼钙流失，造成骨骼发育异常。建议婴幼儿每日补充400IU维生素D，早产儿需遵医嘱增加剂量。

二、成人骨软化症

成年人维生素D缺乏会引发骨软化症，表现为腰背部及四肢疼痛、肌肉无力，严重时出现骨骼变形。骨软化症患者骨矿化不全，骨量流失加速，易发生自发性骨折。长期户外活动不足、老年人及深色皮肤人群风险较高，建议通过血液检测明确维生素D水平（正常范围≥20ng/ml）。

三、骨质疏松症

维生素D不足是骨质疏松症的重要诱因，尤其在老年人群中。它通过影响钙吸收间接导致骨密度下降，增加髋部、椎体骨折风险。研究显示，补充维生素D可降低老年人跌倒率30%~40%，建议50岁以上人群每年检测骨密度并合理补充维生素D（每日800~1000IU）。

四、其他健康风险

维生素D缺乏还与糖尿病、心血管疾病、多发性硬化等自身免疫病及结直肠癌风险相关。其机制可能涉及调节免疫细胞功能与抗炎作用。建议每日晒太阳10~15分钟（裸露面部、手臂）有助于维持正常维生素D水平，食物来源包括鱼类、蛋黄及强化乳制品。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：13-15.

[2]中华医学会内分泌学分会.中国成人维生素D缺乏症防治共识(2019)[J].中华内分泌代谢杂志，2019，35(6)：449-455.

[3]WHO.Vitamin D Deficiency and Prevention of Rickets and Osteomalacia[R].Geneva： World Health Organization， 2020.