冬季脱发是什么原因？问

冬季脱发主要与气温骤降导致的头皮血液循环减慢、毛囊代谢紊乱，以及室内外温差引发的应激反应有关，还可能伴随营养摄入不足和作息改变等因素。

一、低温影响头皮微循环

冬季气温骤降使体表血管收缩，头皮血液循环随之减慢，毛囊因供血不足进入休止期，导致头发更新周期紊乱。中国居民膳食指南（2022）指出，寒冷环境下人体为维持核心体温，会优先收缩外周血管，头皮毛囊获取的营养物质减少，头发易提前脱落。

二、室内外温差引发应激反应

冬季频繁进出暖气房与寒冷室外，温差刺激使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，导致毛囊收缩。《中医诊断学》（十四五规划教材）提到，寒邪侵袭人体易致气血运行不畅，表现在头发上则出现干枯、易断、脱落等症状。这种应激性脱发通常在环境稳定后2~3个月逐渐恢复。

三、营养摄入不均衡

冬季饮食偏向高热量、高脂肪，新鲜蔬果摄入减少，维生素B族、锌、铁等营养素缺乏会影响毛发生长。研究表明，缺铁性贫血患者中约30%存在脱发问题，而冬季人体铁吸收效率下降，更易加重营养性脱发。

四、洗护方式不当

干燥环境下频繁使用热水洗头会破坏头皮油脂平衡，碱性洗发水过度清洁导致头皮屏障受损。中国医师协会皮肤科分会建议，冬季洗头水温以38~40℃为宜，每周2~3次即可，避免过度刺激毛囊。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.

[2]高树中，杨宇峰.中医诊断学(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：45-47.

[3]中华医学会皮肤性病学分会.中国常见皮肤病诊疗指南[J].中华皮肤科杂志，2020，53(6)：401-403.