没有退烧药怎么退烧那？问

没有退烧药时，退烧需通过物理降温、补充水分、调整环境等综合措施，同时密切观察体温变化，必要时及时就医。

一、物理降温法

• 温水擦拭：用32~34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量，每次擦拭10~15分钟。

• 退热贴辅助：将退热贴贴于额头或颈部，利用凝胶中的水分蒸发降温，适合儿童及成人使用。

• 冷敷辅助：用冷毛巾或冰袋（需裹毛巾避免冻伤）敷于额头，每15~20分钟更换一次。

二、补充水分与电解质

• 多饮温水：少量多次饮用30~40℃温水，避免脱水，成人每日饮水量建议1500~2000ml，儿童按年龄调整。

• 口服补液盐：若伴随呕吐、腹泻导致脱水，可服用口服补液盐（需遵说明书冲调），补充电解质。

三、环境与衣着调整

• 室内通风：保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，每日开窗通风2~3次，每次30分钟。

• 减少衣物：穿着宽松透气的棉质衣物，避免捂汗加重发热（婴幼儿禁用厚包被）。

四、中医辅助退烧法

• 穴位按摩：按揉合谷穴（手背虎口处）、曲池穴（肘部外侧），每个穴位按压1~2分钟，力度以酸胀感为宜。

• 生姜擦身：生姜切片煮水放温后，用纱布蘸取擦拭四肢，适用于风寒感冒初期（风热感冒者禁用）。

五、特殊人群注意事项

• 婴幼儿：避免使用酒精擦身（易致酒精中毒），体温＞38.5℃时优先物理降温，持续发热需及时就医。

• 孕妇：体温＞38.5℃时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚（严禁自行服用阿司匹林、布洛芬）。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民家庭常备药使用指南[J].中国全科医学，2022，25(15)：1857-1864.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：126-130.

[3]WHO.全球流感样疾病管理指南[R].2023：45-50.