中暑如何更好的处理？问

中暑后应立即脱离高温环境，迅速降温并补充电解质，轻度中暑可通过补水、物理降温缓解，重度中暑需立即就医。

一、快速脱离高温环境

• 移动至阴凉处：立即将中暑者转移到通风良好的阴凉处，避免继续受热。

• 解开束缚衣物：去除紧身衣物，保持皮肤裸露或穿着宽松透气衣物，促进散热。

二、科学降温与补水

• 物理降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或用冰袋（裹毛巾）冷敷降温，体温降至38.5℃以下时停止。

• 补充电解质：饮用淡盐水（每500ml水加1~2g盐）或运动饮料，避免单纯饮用大量清水导致电解质失衡。

三、特殊人群护理要点

• 儿童与老人：儿童中暑后可少量多次喂服口服补液盐，避免捂汗；老人需密切观察意识状态，若出现嗜睡、反应迟钝立即送医。

• 高温作业者：提前1小时预防性饮用绿豆汤等解暑饮品，工作中每30分钟补水50~100ml。

四、警惕重度中暑信号

若出现高热（＞39℃）、抽搐、意识模糊、无尿等症状，严禁自行用药，立即拨打120送医，途中持续用冷水擦拭降温。

参考文献：

[1]中国医师协会急诊医师分会.中国中暑诊疗专家共识(2021)[J].中华急诊医学杂志，2021，30(6)：705-710.

[2]国家卫生健康委员会.国家基本公共卫生服务规范(第三版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：87-90.

[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：145-148.