为什么早晨起来头晕？问

早晨起来头晕可能与睡眠呼吸暂停、低血糖、颈椎压力或体位性低血压有关，也可能是中医“气血亏虚”“痰湿困脾”等证型的表现。

一、睡眠呼吸暂停综合征

夜间反复出现呼吸暂停或低通气，导致血氧下降，早晨醒来时因缺氧和二氧化碳潴留引发头晕、头痛。尤其肥胖、打鼾严重的人群风险更高。

二、体位性低血压

夜间长时间卧床后突然起身，血压调节机制未及时反应，脑部短暂供血不足。常见于服用降压药、脱水或自主神经功能紊乱者，表现为站立时头晕加重。

三、颈椎劳损或压迫

睡眠姿势不当或枕头高度不合适，颈椎曲度异常压迫椎动脉，影响脑部供血。长期伏案工作者、低头族更易出现，常伴颈部僵硬、肩背酸痛。

四、中医辨证分型

• 气血亏虚：气血不足不能上荣头目，伴乏力、面色苍白，多见于产后、术后或长期贫血人群。

• 痰湿困脾：脾胃运化失常，痰湿内阻清窍，常伴舌苔厚腻、腹胀，与饮食不节、缺乏运动相关。

五、应对建议

• 调整睡眠姿势，选择高度适中的枕头；

• 睡前避免大量饮水，晨起缓慢起身；

• 规律饮食，避免空腹起床；

• 若频繁发作，需排查血压、血糖及颈椎问题。

注意：头晕持续不缓解或伴恶心呕吐、肢体麻木时，应及时就医。中医调理需在专业医师指导下进行，严禁自行服用。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017)[J].中华神经科杂志，2018，51(5)：326-330.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：123-125.

[3]中国老年医学学会睡眠医学分会.中国阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊治指南(2021)[J].中华老年医学杂志，2021，40(8)：901-906.