每次来例假就感冒是怎么回事问

每次来例假就感冒，可能与经期激素波动导致免疫力暂时下降有关，中医认为多因气血亏虚、卫气不固所致，现代医学研究显示经期免疫细胞活性降低会增加感染风险。

一、经期免疫力波动是主因

女性经期雌激素、孕激素水平下降，会导致免疫细胞（如淋巴细胞）活性降低，自然杀伤细胞数量减少，使身体抵御病毒能力下降。临床观察显示经期前3天至经期第2天，上呼吸道感染风险比非经期高2~3倍。

二、中医"气血两虚"型体质特点

中医认为经期失血致气血不足，"卫气"（人体防御功能）亏虚，易受外邪侵袭。表现为经期感冒伴随乏力、面色苍白、月经量少色淡，舌淡苔白。此类体质者感冒多属"虚证感冒"，需扶正祛邪而非单纯发汗。

三、生活方式诱发因素

• 睡眠质量下降：经期激素变化影响睡眠周期，深度睡眠减少导致免疫力修复不足。

• 营养摄入失衡：经前期食欲变化或刻意节食，使蛋白质、维生素C等免疫营养素摄入不足。

• 情绪波动：经期情绪敏感，长期焦虑导致皮质醇升高，抑制免疫功能。

四、预防与调理建议

• 饮食调理：经期前3天至经期多摄入富含蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）和维生素C（如柑橘类）的食物。

• 适度运动：选择温和运动如瑜伽、散步，促进血液循环同时避免过度疲劳。

• 中医干预：严禁自行服用，可在中医师指导下服用玉屏风散（补气固表）或八珍汤（气血双补）。

参考文献:

[1]全国高等中医药院校教材《中医诊断学》(第十版)[M].人民卫生出版社，2016:123-125.

[2]中华医学会妇科分会.中国女性健康白皮书[R].2021:89-92.

[3]WHO. Menstrual Cycle and Immune Function[EB/OL].2020.