怀孕脱发是怎么回事？问

怀孕脱发多与孕期激素波动、营养供给变化、情绪应激相关，多数为生理性改变，产后随状态调整可逐步恢复。

一、孕期脱发的两类核心诱因

1. 生理性激素波动

女性怀孕后体内雌激素（维持毛发生长期的核心激素）水平大幅升高，本该正常脱落的头发会超期“服役”，到孕中晚期雌激素水平小幅回落时，这批超期服役的头发就会集中脱落，表现为洗头、梳头时掉发量增多，这是孕期最常见的脱发原因，不属于疾病范畴。

2. 病理性影响因素

若孕期存在铁、蛋白质等关键营养摄入不足，或长期睡眠不足、情绪焦虑，可能诱发休止期脱发（大量毛囊同步进入休眠脱落阶段的脱发类型），少数还与孕期甲状腺功能异常相关，这类脱发通常掉发量更大，还可能伴随头晕、乏力、情绪持续低落等伴随症状。

二、孕期脱发的科学应对方法

• 日常护理调整：选择温和的基础款洗发产品，避免频繁烫染、用力拉扯头发，洗头时水温控制在38~40℃，梳发选用宽齿梳减少牵拉，不要轻信防脱偏方涂抹不明成分的头皮产品。

• 营养均衡补充：日常保证优质蛋白、铁、B族维生素的摄入，不要为了控制体重过度节食，若检查发现缺铁性贫血，需在医生指导下补充铁剂，不要自行购买生发类保健品服用。

三、需要就医的异常脱发信号

正常孕期脱发每天掉发量不超过100根，若出现连续2周以上每天掉发超100根、头皮局部出现圆形秃斑、伴随头皮瘙痒疼痛或头晕乏力等不适，需及时就诊排查是否存在营养缺乏、内分泌异常等问题，不要自行购买防脱药物使用，孕期用药需严格遵医嘱。

多数孕期脱发为暂时性生理现象，不会造成永久性秃头，无需过度焦虑，保持规律作息、均衡营养即可平稳度过。

参考文献：

[1]张建中，范卫新，胡志奇，等.中国雄激素性秃发诊疗指南(2019版)[J].临床皮肤科杂志，2019，48(12)：769-773.

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[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：124-135.