肌腱撕裂应该怎么办呢？问

肌腱撕裂需立即制动并就医，根据撕裂程度选择保守治疗或手术修复，术后配合康复训练促进恢复。

一、紧急处理与诊断

• RICE原则：受伤后48小时内实施休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation），可减轻肿胀和疼痛。冰敷每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，避免冻伤皮肤。

• 影像学检查：通过超声或MRI明确撕裂程度（部分撕裂/完全撕裂），MRI对肌腱细节显示更清晰，是诊断金标准。

二、治疗方案选择

• 保守治疗：适用于轻度撕裂，采用支具固定3~6周，期间口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但严禁自行服用。可配合物理治疗（超声波、电刺激）促进愈合。

• 手术治疗：完全撕裂需在2周内手术缝合，术后用石膏固定4~6周，拆除后逐步进行关节活动度训练。

三、康复训练要点

• 分阶段康复：早期（1~2周）以等长收缩训练为主，中期（3~6周）进行关节活动度训练，后期（6周后）开展抗阻训练，需在康复师指导下进行。

• 儿童特殊注意：青少年肌腱愈合能力较强，但骨骺未闭合者需避免过度负重，建议采用低强度渐进式训练。

四、预防复发措施

• 运动前热身：进行5~10分钟动态拉伸，避免突然发力动作。

• 营养支持：补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）和维生素C，促进胶原合成。

肌腱撕裂恢复周期较长，完全康复可能需3~6个月，期间若出现疼痛加重或活动受限，应及时复诊。康复训练必须在专业指导下进行，避免二次损伤。

参考文献:

[1]中华医学会骨科学分会.临床诊疗指南·骨科分册[M].人民卫生出版社，2019:123-125.

[2]《运动损伤防治学》编写组.运动损伤防治学[M].人民体育出版社，2020:89-92.

[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:156-158.