糖尿病，饭后13点5算高吗？问

饭后13.5mmol/L属于明显偏高，已超出糖尿病诊断标准中餐后2小时血糖≥11.1mmol/L的阈值，需引起重视。

一、餐后血糖的诊断标准

糖尿病诊断标准中明确规定，餐后2小时血糖（从进食第一口饭开始计时）≥11.1mmol/L即可确诊糖尿病。饭后13.5mmol/L已远超该标准，提示糖代谢异常风险较高。

二、餐后血糖偏高的危害

长期血糖超标会损伤血管、神经、肾脏等器官，可能引发糖尿病肾病、视网膜病变、心脑血管疾病等并发症。儿童青少年若长期血糖过高，还可能影响生长发育。

三、血糖偏高的应对措施

• 饮食调整：减少精制糖（如甜饮料、糕点）和高碳水食物（白米饭、馒头）摄入，增加膳食纤维（蔬菜、粗粮）和优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）比例。

• 运动干预：餐后30分钟进行中等强度运动（如快走、慢跑），每次30~45分钟，有助于降低血糖。

• 监测与就医：建议连续3天监测空腹及餐后2小时血糖，若持续偏高，需尽快到内分泌科就诊，必要时进行口服葡萄糖耐量试验确诊。

四、特殊人群注意事项

• 孕妇：孕期餐后2小时血糖≥8.5mmol/L即需警惕妊娠糖尿病，需在医生指导下控制饮食并监测血糖。

• 老年人：血糖控制目标可适当放宽（如餐后＜12.0mmol/L），但仍需避免血糖大幅波动。

参考文献：

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：247-303.

[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：102-115.