网球手是什么病问

网球手是俗称，医学上称为肱骨外上髁炎，是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，因网球运动员易患此病得名。

一、病因与发病机制

• 重复性劳损：长期反复用力活动腕部（如打网球、提重物、长时间使用鼠标键盘），导致肌腱起点处微小撕裂和炎症累积。

• 解剖结构特点：肱骨外上髁是前臂伸肌总腱的附着点，该区域血供较差，轻微损伤后修复缓慢。

• 诱发因素：突然增加运动强度、姿势不正确、中老年肌腱退化等均可能诱发。

二、典型症状与自我鉴别

• 疼痛位置：主要在肘关节外侧，可向前臂外侧放射，握物或拧毛巾时加重。

• 活动受限：提重物、拧瓶盖、反手击球等动作时疼痛明显，甚至无法完成精细动作。

• 局部压痛：按压肱骨外上髁（肘部外侧骨性突起处）有明显疼痛点。

三、治疗与康复建议

• 休息与防护：减少引起疼痛的动作，必要时佩戴护肘保护，避免过度负重。

• 物理治疗：急性期冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进血液循环，超声波、冲击波治疗可加速修复。

• 药物缓解：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），严禁自行服用，必须面诊辨证。

• 康复锻炼：在医生指导下进行前臂肌肉拉伸和力量训练，增强肌腱耐受性。

四、预防措施

• 运动前热身：进行手腕、肘部的动态拉伸，避免突然发力。

• 姿势调整：使用正确的握拍姿势，避免长时间保持同一动作。

• 渐进训练：运动强度逐步增加，避免过度疲劳。

参考文献:

[1]国家卫生健康委员会.肱骨外上髁炎诊疗指南(2023版)[J].中国实用外科杂志，2023，43(5):421-424.

[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2022，第3版:156-158.