孕期正常的血糖值是多少？问

孕期空腹血糖正常应低于5.1mmol/L，服糖后1小时低于10.0mmol/L、2小时低于8.5mmol/L，超出任一数值即可诊断妊娠期高血糖。

一、不同检测场景的孕期血糖正常值标准

• 空腹血糖：指至少8小时未进食热量时测得的血糖，孕期正常范围为3.1~5.1mmol/L，低于3.1mmol/L属于孕期低血糖，可能出现头晕、心慌等不适。

• 餐后1小时血糖：多指口服75g葡萄糖耐量试验（口服定量葡萄糖后检测血糖代谢能力的检查）的1小时结果，正常应低于10.0mmol/L。

• 餐后2小时血糖：对应糖耐量试验2小时结果，正常应低于8.5mmol/L，日常普通用餐后2小时血糖建议控制在6.7mmol/L以内更稳妥。

二、血糖异常对母儿的潜在影响

• 对准妈妈的影响：血糖持续超标会提升妊娠期高血压（怀孕后出现的血压升高疾病）、羊水过多、早产、产后发展为2型糖尿病的风险，还可能增加泌尿系统感染的概率。

• 对胎儿及新生儿的影响：孕早期高血糖可能增加胎儿畸形、流产风险，孕中晚期高血糖易导致胎儿过大、出生后低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征等问题。

三、孕期维持血糖正常的实用方法

日常饮食需注意减少精制糖（蛋糕、奶茶、白面包等精加工的高糖食物）摄入，主食搭配1/3~1/2的全谷物（燕麦、糙米、杂豆等未精细加工的谷物），多吃新鲜蔬菜和优质蛋白；每周保持累计150分钟的中等强度运动（快走、孕妇瑜伽等），避免久坐久卧。

有糖尿病家族史、孕前超重的高危孕妇，建议孕早期就开始监测血糖，普通孕妇在孕24~28周需常规完成75g口服葡萄糖耐量试验筛查，发现血糖异常及时就医干预，不要自行盲目节食控糖。

参考文献：

[1]中华医学会妇产科学分会产科学组，中华医学会围产医学分会妊娠合并糖尿病协作组.妊娠合并糖尿病诊治指南(2014)[J].中华妇产科杂志，2014，49(8)：561-569.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：152-158.