足跟痛是怎么回事儿？应该如何治疗？问

足跟痛多因足底筋膜、跟腱或骨骼退变引发，常见于中老年人、肥胖者或长期站立人群。治疗以休息、物理康复为主，必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

一、足底筋膜炎

长期劳损或不当运动致足底筋膜无菌性炎症，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。建议穿缓冲良好的鞋子，避免长时间站立，可进行拉伸训练。

二、跟腱炎

跟腱反复牵拉引发炎症，表现为跟骨后方疼痛、肿胀，运动后加重。需减少跳跃、跑跳等剧烈运动，急性期冰敷，慢性期可使用矫形鞋垫或超声波治疗。

三、跟骨骨刺

跟骨骨质增生刺激周围组织，疼痛多在负重时加剧。无症状者无需治疗，疼痛明显时可通过体外冲击波或手术切除骨刺缓解症状。

四、其他原因

如痛风、糖尿病神经病变等也可能导致足跟痛。痛风患者需控制尿酸，糖尿病患者应严格管理血糖，同时避免足部受压。

特殊人群注意：孕妇因体重增加易引发足跟痛，建议穿软底鞋并适当休息；青少年运动损伤后应及时就医，避免慢性损伤；老年人需排查骨质疏松风险，预防跌倒。