胳膊肘里面痛应该怎么办怎么回事呢问

胳膊肘里面痛可能由慢性劳损、外伤或关节炎等原因引起，持续超过2周建议就医。以下是针对性处理方法：

一、慢性劳损（如网球肘/高尔夫球肘）

长期重复动作导致肌腱微损伤，表现为肘部外侧/内侧疼痛，握拳或拧毛巾时加重。建议减少重复性动作，急性期冷敷15~20分钟，慢性期热敷配合护肘保护，必要时在专业指导下进行康复训练。

二、外伤或撞击

跌倒撑地或直接撞击可能造成韧带/骨骼损伤，伴随肿胀或活动受限。轻度损伤可休息制动，24小时内冷敷，48小时后热敷；若疼痛剧烈或活动困难，需及时就医排查骨折或脱位。

三、关节炎或退行性病变

中老年人多见，常伴关节僵硬、活动弹响，疼痛在受凉或劳累后加重。日常注意关节保暖，避免长时间负重，可适当补充钙质和维生素D，疼痛明显时在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

四、特殊人群注意事项

儿童青少年多因运动损伤，需避免过度负重训练，运动前充分热身；孕妇或产后女性可能因激素变化及姿势改变引发肘部不适，建议减少抱举重物，采取正确抱姿；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染风险。