夏天怕冷怎么回事？问

夏天怕冷多与甲状腺功能减退、自主神经紊乱、体质虚寒或长期吹冷环境相关，需结合伴随症状区分诱因，日常可从保暖和生活调理入手。

一、内分泌与代谢类疾病引发的怕冷表现

甲状腺功能减退（即甲状腺激素分泌不足，身体基础代谢率下降的状态）是夏季怕冷最常见的病理原因之一，这类人群常伴随乏力、水肿、便秘、皮肤干燥等表现。因身体产热效率降低，即便环境气温超过30℃，也会觉得手脚冰凉，需及时通过甲状腺功能检查明确诊断。

二、生活方式与环境刺激引发的暂时性怕冷

长期待在26℃以下的空调房、频繁食用冰饮冷食、久坐缺乏运动的人群，也可能出现夏季畏寒表现。这类畏寒通常离开冷环境、适度活动后可快速缓解，不会伴随长期的乏力、水肿等病理表现，儿童和青少年若过度贪凉也会出现类似的怕冷反应。

三、中医范畴内的体质虚寒相关表现

从中医角度，阳气不足（即身体温煦功能减弱的状态）、气血亏虚的人群，会出现夏季也怕冷、遇冷易腹泻、精神不振的表现。调理可从日常饮食温阳、适度运动入手，严禁自行服用，必须面诊辨证，不可盲目购买温补类中成药。

四、需及时就医的异常怕冷预警信号

如果夏季怕冷伴随持续的心慌、胸闷、体重短期内明显下降或升高、夜间盗汗等表现，需及时就医排查慢性炎症、贫血等问题。家长若发现儿童在夏季无明显冷刺激下仍持续畏寒、精神萎靡，也需及时带孩子就诊评估，不可单纯归因于“体质弱”。

日常可通过将空调温度设置在26℃以上、每周保持3~5次轻度有氧运动、减少冰饮摄入的方式，降低夏季畏寒的发作概率，出现持续不适时优先就诊明确诱因，不盲目自行用药。

参考文献：

[1] 李灿东，吴承玉，徐脏，等.中医诊断学[M].中国中医药出版社，2021：137-139.

[2] 中华医学会内分泌学分会.甲状腺功能减退症诊疗指南[J].中华内分泌代谢杂志，2022，38(4)：285-318.

[3] 中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：124-126.