皮肤晒伤怎么办，火辣辣的，泛红，会痛问

皮肤晒伤后出现火辣辣的泛红、痛感时，需先快速脱离日晒环境，通过冷敷舒缓、科学保湿护理缓解不适，严重时及时就医。

一、晒伤后第一时间的紧急处理步骤

• 快速转移：立刻进入阴凉避光的室内，避免紫外线（来自阳光的不可见伤害射线，会直接破坏皮肤细胞）持续损伤皮肤，不要用热水冲洗晒伤部位。

• 冷敷降温：用常温的干净毛巾或医用冷敷贴敷在晒伤处，每次10~15分钟，帮助收缩扩张的皮肤血管，减轻灼热痛感，不要用冰块直接敷贴，避免冻伤本就脆弱的皮肤。

• 补充水分：少量多次喝温水，补充日晒流失的体液，不要喝冰饮或含酒精的饮品，避免加重身体脱水。

二、不同程度晒伤的居家护理方法

• 轻度晒伤（仅泛红、轻微灼痛）：可涂抹含神经酰胺（皮肤本身存在的保湿修护成分）、透明质酸的温和保湿霜，不要用含酒精、香精的护肤品或强效清洁产品，避免揉搓晒伤部位。儿童皮肤薄嫩，护理时需选用儿童专用的温和无刺激修护产品，不要随意涂抹成人护肤品。

• 中度晒伤（出现明显肿胀、刺痛）：可在医生指导下外用弱效糖皮质激素药膏缓解炎症，若出现水疱不要自行挑破，用无菌纱布轻轻覆盖保护，避免摩擦破溃引发感染。

三、必须及时就医的晒伤危险信号

如果晒伤部位出现大面积水疱、剧烈疼痛无法缓解，或伴随发热、头痛、恶心、寒战等全身症状，需立刻就医处理，不要自行用药。尤其是婴幼儿、孕妇以及本身有光敏性皮肤病（皮肤接触光照后容易出现过敏炎症的疾病）的人群，晒伤后更要密切观察，避免出现继发感染或更严重的全身反应。

日常晒伤恢复期间要严格做好防晒，尽量避免在10：00~16：00紫外线强烈时段外出，外出时搭配遮阳帽、防晒衣、正规防晒霜做好防护，减少色素沉着或反复晒伤的风险。

参考文献：

[1]中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会. 皮肤防晒专家共识(2017)[J]. 中华皮肤科杂志，2017，50(5)：316-320.

[2]王宝玺. 中华医学百科全书：皮肤病学[M]. 中国协和医科大学出版社，2017：219-220.