经前期紧张综合征的症状有哪些问

经前期紧张综合征（PMS）症状通常在月经前1～2周出现，月经来潮后迅速缓解，以情绪波动、躯体不适和行为改变为主要表现，影响日常生活质量。

情绪症状表现为烦躁、焦虑或抑郁，情绪稳定性下降，社交活动兴趣降低，部分人出现自我否定倾向。

躯体症状包括乳房胀痛、头痛、腹部胀气、水肿，还可能伴随失眠、疲劳，影响睡眠质量。

行为症状表现为注意力不集中、记忆力减退，部分人出现饮食偏好改变，如嗜甜食或高盐食物，加剧躯体不适。

特殊人群注意事项：青春期少女可能因激素波动更明显，需关注情绪管理；孕妇、哺乳期女性症状通常减轻；有抑郁史或甲状腺功能异常者需提前就医排查。

建议：优先通过规律运动、均衡饮食（减少咖啡因、酒精摄入）、充足睡眠改善症状；若症状严重，可在医生指导下短期使用药物缓解不适。