乙肝的人都要注意些什么呢？问

乙肝患者需定期监测病毒复制、肝功能及肝脏形态，避免饮酒和肝损药物，保持均衡饮食，规律作息，并做好母婴阻断和家庭防护。

一、规范医疗监测

定期复查乙肝五项、病毒DNA定量、肝功能及腹部超声，肝功能异常或病毒活跃者需遵医嘱抗病毒治疗，避免自行停药或调整剂量。《慢性乙型肝炎防治指南（2022年版）》建议每3~6个月复查一次，肝硬化患者需缩短监测周期。

二、严格生活管理

• 绝对禁酒：酒精需肝脏代谢，会加重肝损伤，增加肝硬化风险。

• 避免肝损药物：服用任何新药前咨询医生，慎用非处方药物及保健品，严禁自行服用不明成分的中药方剂。

• 均衡饮食：保证蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、维生素摄入，减少高脂高糖食物，避免霉变食物（含黄曲霉毒素）。

三、家庭防护与特殊人群管理

• 母婴阻断：乙肝阳性母亲需在新生儿出生后24小时内注射乙肝免疫球蛋白+疫苗，降低母婴传播风险。

• 避免血液暴露：与家人分用餐具、牙刷等，性生活建议使用安全套，医护操作严格无菌。

• 特殊人群：孕妇需提前评估病毒载量，必要时抗病毒治疗；老年患者应加强营养支持，预防跌倒等并发症。

四、心理与运动调节

保持规律作息，避免熬夜；适度运动（如散步、太极拳）增强免疫力，运动强度以不疲劳为宜。乙肝患者需避免过度劳累，保持情绪稳定，减少焦虑对肝功能的影响。

参考文献：

[1]中华医学会肝病学分会，中华医学会感染病学分会.慢性乙型肝炎防治指南(2022年版)[J].中华肝脏病杂志，2023，31(1)：1-18.

[2]中国疾病预防控制中心.中国乙型肝炎防治规划(2019-2030年)[Z].2019.

[3]《中国居民膳食指南(2022)》[M].人民卫生出版社，2022.