首先应早起早睡，无论是吃饭还是出去应酬都应有节制，不宜晚归，不要熬夜。定时饮食，营养均衡，饮食上要多吃一些清淡的蔬菜以及水果，少饮酒，抽烟，勤洗澡，更换衣物，睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，解乏安眠，平时可以多听一些自己喜欢的音乐及读书阅报，累了的时候可以闭目养神，听一些舒缓音乐，经常参加体育锻炼，增强机体的免疫力和抵抗力，恢复精神。

当前位置：首页 > 问题大全 > 疲劳怎么办

疲劳怎么办问

2026年10月28日 09:20:28

病情描述：

疲劳怎么办

医生回答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

首先应早起早睡，无论是吃饭还是出去应酬都应有节制，不宜晚归，不要熬夜。定时饮食，营养均衡，饮食上要多吃一些清淡的蔬菜以及水果，少饮酒，抽烟，勤洗澡，更换衣物，睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，解乏安眠，平时可以多听一些自己喜欢的音乐及读书阅报，累了的时候可以闭目养神，听一些舒缓音乐，经常参加体育锻炼，增强机体的免疫力和抵抗力，恢复精神。

2026-10-28

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

觉得吃的东西都堵在胃上部肠胃发炎了怎么办肚子里面一直跳动喝啤酒胃胀气怎么办胰腺炎吃什么药治疗方法有哪些胃不好导致喉咙有异物吃什么药？转氨酶高是怎么柚子吃了会拉肚子吗？

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

疲劳怎么办问

宗岩

尹朝林

高血糖能吃红薯吗