牙里面的牙龈疼，怎么办问

牙龈疼多因牙菌斑堆积引发炎症，需先清洁口腔，再根据病因用局部用药或就医治疗，同时调整生活习惯。

一、紧急缓解措施

• 正确刷牙：用40℃温水+软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），每次3分钟，早晚各1次。

• 含漱盐水：0.9%生理盐水或淡盐水（500ml水+5g盐）含漱30秒后吐出，每日2~3次，可减轻红肿。

二、针对性处理

• 轻度炎症：若仅刷牙时出血、隐痛，可外用复方氯己定含漱液（含氯己定，抗菌消炎），连续使用不超过1周。

• 牙周炎/智齿冠周炎：需就医局部冲洗上药，必要时口服甲硝唑（抗厌氧菌）或阿莫西林（需确认无过敏史），严禁自行服用。

三、长期预防策略

• 定期洁牙：每年1~2次专业洗牙，清除牙结石（牙菌斑钙化后形成）。

• 饮食调整：减少辛辣、过冷过热食物，多吃富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子），增强牙龈抵抗力。

四、就医指征

出现以下情况需及时就诊：疼痛持续超过3天、牙龈明显肿胀化脓、面部肿胀、发热等，可能提示牙周脓肿或牙髓炎，需由口腔科医生检查处理。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2021)[J].中国慢性病预防与控制，2021，29(12)：889-894.

[2]《牙周病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2020：105-112.