王LG，发烧了，没有药，该怎么才能退烧?问

发烧时无药可用，可通过物理降温、补充水分、调整环境和饮食等方式缓解症状，同时密切观察体温变化，若持续高烧或出现不适加重需及时就医。

一、物理降温法

• 温水擦浴：用32~34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量，每次擦浴时间10~15分钟，避免酒精擦浴（可能刺激皮肤并导致体温骤降）。

• 退热贴/冰袋冷敷：将退热贴贴于额头，或用毛巾包裹冰袋置于颈部两侧，每次冷敷10~15分钟后更换部位，防止局部冻伤。

二、水分与饮食调节

• 少量多次补水：饮用温水、淡盐水或口服补液盐，避免脱水（脱水会导致散热困难），每次50~100ml，间隔15~20分钟。

• 清淡易消化饮食：选择粥、面条、蒸蛋等，补充维生素C（如橙子、猕猴桃），避免辛辣油腻食物加重胃肠负担。

三、环境与休息管理

• 通风降温：保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，每日开窗通风2次，每次15~30分钟（避免对流风直吹身体）。

• 适度休息：减少活动量，保证睡眠，儿童需家长协助定时翻身，避免长时间平躺导致压疮风险。

四、特殊人群注意事项

• 婴幼儿：体温＜38.5℃时优先物理降温，体温＞38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚（需确认无过敏史），避免穿过多衣物（用体温计测量核心体温更准确）。

• 老年人/慢性病患者：若伴随胸痛、呼吸困难、意识模糊等症状，即使体温＜38.5℃也需立即就医，不可自行处理。

?? 就医指征：持续发热超过3天（成人）或2天（儿童），体温＞39℃且服药后无缓解，出现抽搐、呕吐、皮疹等症状，需及时前往医疗机构。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民发热指南(2023)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5)：389-395.

[2]《中医儿科常见病诊疗指南》(2022版)[J].中医杂志，2022，63(12)：1089-1093.