得了牙龈出血了该怎么办啊？问

出现牙龈出血需先排查诱因，优先做好口腔清洁，频繁出血或伴随其他不适要及时就医排查全身问题。

一、先做应急处理减少出血刺激

牙龈突发出血时，可先用干净棉球或医用纱布轻压出血部位3~5分钟止血，期间不要频繁吐口水、漱口或吸吮出血位置，避免破坏凝血块（伤口表面凝结的血块，有止血保护作用）。24小时内不要用出血侧咀嚼过硬、过烫食物，儿童出血时要避免其频繁触碰牙龈，防止加重破损。

二、做好日常清洁改善牙龈炎症

• 正确刷牙：选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（刷毛与牙面呈45度角轻颤清洁牙龈沟，即牙齿和牙龈衔接的缝隙），每天早晚各刷1次，每次不少于2分钟，不要横向暴力刷牙损伤牙龈。

• 清洁牙缝：每天用牙线清理牙缝间的食物残渣，儿童可由家长用儿童牙线辅助清洁，不要用牙签暴力剔牙，避免戳伤牙龈。

• 短期漱口：可使用含氯己定的漱口水短期含漱，但连续使用不要超过1周，避免破坏口腔菌群平衡。

三、出现这些情况必须及时就医

如果连续1周以上刷牙、咬硬物时频繁出血，或伴随牙龈红肿疼痛、口臭、牙齿松动，要及时到口腔科排查是否存在牙龈炎、牙周炎，必要时通过洗牙（专业术语为龈上洁治，即通过专业工具清除牙齿表面牙菌斑、牙结石的操作）去除局部刺激因素。若出血无明显诱因、出血量多且不易止住，或伴随皮肤瘀斑、头晕乏力等症状，需排查血液系统疾病、凝血功能异常等全身问题，孕期、青春期等特殊激素波动阶段出现牙龈出血也要尽早就医，不要自行服用消炎药物。

日常要保证每天摄入足量新鲜蔬果，避免长期高糖饮食，每半年到1年做一次口腔检查，儿童从萌出第一颗牙开始就要定期做口腔保健，家长要帮助低龄儿童做好日常口腔清洁，降低牙龈问题发生风险。

参考文献：

[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会. 中国牙周病诊疗指南(2024年版)[J]. 中华口腔医学杂志，2024，59(3)：221-238.

[2]国家卫生健康委员会. 中国居民口腔健康指南(2020年版)[J]. 中国实用口腔科杂志，2020，13(11)：641-650.

[3]张志愿，俞光岩. 口腔科学[M]. 人民卫生出版社，2018：76-82.