肘疼是怎么回事问

肘疼多因过度使用或损伤引发，常见于长期重复性动作人群，多数经休息和规范干预可缓解。

一、常见原因分类

1.肱骨外上髁炎（网球肘）：伸肌总腱起点处慢性损伤，常见于职业运动员、家务劳动者，表现为肘部外侧疼痛，握物或拧毛巾时加重。

2.肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）：屈肌总腱损伤，多因反复屈腕动作，如高尔夫挥杆、长时间使用鼠标键盘，肘部内侧疼痛明显。

3.肘关节劳损：长期保持肘部弯曲姿势（如电脑操作），导致关节囊和韧带慢性疲劳，伴随酸胀感，夜间或活动后加重。

4.外伤或感染：如摔倒撑地导致骨折、脱位，或关节内感染，疼痛剧烈且伴随肿胀、活动受限，需紧急就医。

二、特殊人群注意事项

• 青少年：运动前未充分热身易引发急性肌腱炎，建议运动后拉伸肘部肌肉，避免长时间负重练习。

• 中老年人：肌腱退化风险高，需减少提重物，出现持续疼痛应排查骨质疏松或关节炎。

• 孕妇：孕期激素变化导致关节松弛，长期抱持婴儿易诱发网球肘，建议使用护肘并调整抱姿。

三、干预建议

1.休息与制动：急性疼痛期减少肘部活动，必要时佩戴弹性护肘或支具。

2.物理治疗：冷敷（急性期）、热敷（慢性期）、超声波或冲击波治疗可促进局部循环。

3.药物辅助：疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药膏（如双氯芬酸），避免长期口服药物。

4.康复训练：疼痛缓解后进行握力、屈伸等渐进性训练，强化肘部肌肉稳定性。

四、就医指征

• 疼痛持续超过2周且无缓解趋势

• 肘部明显肿胀、皮肤发红或发热

• 出现手指麻木、无力或关节畸形

建议及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确诊断后制定个性化治疗方案。