网球肘是怎么造成的呀？问

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期劳损、肌腱起点反复微损伤引发，是肘部慢性劳损的典型伤病。

一、重复性劳损与过度使用

长期反复的手腕伸展、抓握动作（如从事网球、羽毛球运动，厨师切菜，程序员敲代码）会使前臂伸肌肌腱起点反复受到牵拉，造成微小撕裂和炎症累积，这是成人慢性网球肘的最常见病因。青少年若长期进行高强度运动或不当训练，同样可能因肌肉力量不足导致肌腱负荷过大而发病。

二、姿势不良与动作错误

日常工作中手臂过度外旋（如长时间用鼠标时手腕过度上翘）、肘部姿势固定（如肘部悬空写作）会改变肌腱受力方向，使局部压力集中在肱骨外上髁附着点。儿童若长时间握笔姿势错误或玩电子游戏时手腕过度用力，也可能引发类似劳损。

三、年龄与体质因素

30~50岁人群因肌腱弹性下降，轻微损伤后修复能力减弱，风险更高；糖尿病、甲状腺功能减退等代谢疾病患者因胶原代谢异常，肌腱脆性增加，易诱发炎症。长期缺乏运动者突然增加运动强度，肌肉力量与肌腱耐力不匹配，也会成为诱发因素。

四、急性损伤后的恢复不当

肘部曾受过撞击、拉伤等急性损伤者，若未充分休息或过早恢复活动，可能导致损伤迁延为慢性炎症。儿童骨骺发育阶段若肘部受伤，可能因骨骼生长不平衡影响肌腱附着点稳定性。

网球肘的预防需从纠正动作模式、控制运动强度、加强肌肉力量三方面入手，出现肘部外侧疼痛时应及时休息并就医，严禁自行服用非甾体抗炎药或贴敷不明成分膏药，以免延误治疗。

参考文献：

[1]中华医学会骨科学分会.中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：789-795.

[2]王亦璁，等.骨与关节损伤[M].人民卫生出版社，2021：654-658.

[3]中国康复医学会.运动损伤康复指南[J].中国康复医学杂志，2019，34(5)：523-527.