一着凉就头痛，是怎么回事啊？问

一着凉就头痛，可能是因为受凉后头部血管收缩、肌肉紧张，或诱发偏头痛、紧张性头痛等，也可能与身体免疫力下降、颈椎压力变化有关。

一、血管收缩与肌肉紧张引发头痛

着凉时，人体为减少热量散失，头部血管会收缩（血管收缩：类似水管被挤压变窄，血流减少），同时颈部、头皮肌肉因寒冷刺激紧张痉挛（肌肉紧张：肌肉像被冻僵一样紧绷），两者共同作用引发头痛。这种头痛通常为双侧紧箍感，类似戴紧帽子的压迫感。

二、偏头痛或紧张性头痛的诱发

有偏头痛病史者，受凉常作为诱发因素（偏头痛：一种反复发作的神经血管性头痛，常单侧搏动性疼痛），寒冷刺激会影响三叉神经血管系统，诱发神经递质释放异常。而紧张性头痛（紧张性头痛：最常见头痛类型，多因肌肉紧张、压力或受凉引起）在受凉后也易加重，表现为双侧持续性钝痛，伴随头部沉重感。

三、免疫力与体质因素影响

体质虚寒或免疫力较弱者（如长期疲劳、睡眠不足人群），受凉后易引发感冒或上呼吸道感染早期症状，伴随头痛、乏力等不适。中医认为此类情况多与“风寒侵袭”相关，寒邪凝滞经脉，气血运行不畅，导致头痛发作。儿童、老年人及女性因体温调节能力较弱，更易出现受凉后头痛。

四、预防与应对建议

日常注意头部保暖，避免空调直吹或突然进出温差大的环境。头痛发作时可热敷头部（热敷：用温毛巾敷额头或颈部，促进局部血液循环），轻柔按摩太阳穴、风池穴缓解肌肉紧张。若频繁发作，需排查是否存在颈椎问题或偏头痛家族史，必要时咨询医生，避免自行服用止痛药物（严禁自行服用，必须面诊辨证）。

参考文献:

[1]中国医师协会神经内科医师分会.中国偏头痛防治指南(2020版)[J].中华神经科杂志，2020，53(11):899-907.

[2]王艳杰，赵性泉.中国成人紧张性头痛诊疗指南[J].中华神经科杂志，2021，54(3):215-220.

[3]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021:123-125.