中暑该怎么办问

中暑后需立即脱离高温环境，迅速降温（如移至阴凉处、用湿毛巾擦拭身体），补充含电解质的液体，如症状持续或加重（高热、意识模糊等），需及时就医。

1. 先兆中暑与轻症中暑：立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用凉毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位降温，饮用含淡盐水或运动饮料的液体补充电解质，避免脱水。老年、肥胖、高血压患者及孕妇需格外注意，此类人群散热能力较弱，更易进展为重症。

2. 重症中暑（热射病）：表现为高热（体温≥40℃）、无汗、意识障碍等，需立即拨打急救电话。在等待救援时，可用冰袋或冷水浸湿毛巾包裹头部、颈部、腹股沟等大血管处，避免使用酒精擦身。儿童、婴幼儿中暑风险更高，因其体温调节能力差，需密切观察其精神状态，避免长时间户外活动。

3. 特殊人群注意事项：婴幼儿应避免在10:00~16:00高温时段外出，外出时使用遮阳帽、遮阳伞，穿宽松透气衣物；老年人应减少体力活动，随身携带防暑药品；糖尿病患者需注意监测血糖，避免因脱水导致血糖波动；有心脏病史者中暑可能诱发心脏不适，需提前做好防护。

4. 预防措施：高温天气尽量减少户外活动，保持室内通风；外出时携带藿香正气水等防暑药品（儿童需遵医嘱）；定期饮水，避免等口渴后才喝水；高温作业者每小时补水500ml~1000ml，可饮用淡盐水或运动饮料。