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嘴溃疡（复发性阿弗他溃疡）通常7-14天自愈，需根据诱因采取干预：创伤性溃疡需避免刺激，复发性溃疡需调节生活方式+局部用药。

1. 创伤性溃疡

多因咬伤、刷牙用力等机械损伤，需避免刺激创面，可用含氯己定的漱口水清洁，1-2周内愈合。儿童需家长协助避免咬唇、咬舌，减少尖锐食物接触。

2. 复发性阿弗他溃疡

与免疫、压力、维生素缺乏相关。局部可用利多卡因凝胶缓解疼痛，避免自行使用含激素药物。女性经期前需注意情绪管理，减少熬夜。

3. 感染性溃疡

由细菌/病毒引发，需就医明确诊断。口腔卫生差者需每日刷牙2次，饭后漱口，糖尿病患者需严格控制血糖。

4. 特殊人群护理

孕妇需补充叶酸+维生素B族，哺乳期女性优先非药物干预；儿童可用淡盐水含漱，避免使用成人药物；老年人需排查口腔肿瘤风险，持续不愈溃疡建议及时就诊。

核心建议：多数溃疡可自愈，频繁发作需就医。日常保持口腔卫生，减少辛辣刺激，规律作息，增强免疫力。