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女生来月经吃什么水果？问

2026年03月23日 19:18:40

病情描述：

女生来月经吃什么水果？

医生回答

孙洁副主任医师
宁波大学医学院附属医院向他提问
女生来月经时，建议选择性温或性热的水果，如苹果、樱桃、荔枝等，避免过寒水果如西瓜、梨。

经期适宜水果
1. 性温水果：苹果富含果胶，可调节肠道；樱桃含铁元素，适合经期失血后补充；荔枝能补充能量，缓解疲劳。
1. 性热水果：榴莲可促进血液循环，缓解痛经；桂圆有安神作用，适合经期情绪不稳者。
1. 需注意禁忌：西瓜、梨等寒性水果可能加重痛经或经血不畅，尤其体质虚寒者应避免。
1. 特殊人群提示：糖尿病患者选择低GI水果如草莓、柚子，控制摄入量；肠胃敏感者避免生冷水果，可温食。
2026-03-23

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