哺乳期妇女什么不能吃？问

哺乳期妇女需避免食用酒精、咖啡因（每日≤200mg）、高汞鱼类（如大型金枪鱼）、未煮熟肉类及加工食品（含添加剂）。

酒精：影响婴儿神经系统发育，建议完全避免。

咖啡因：过量可能导致婴儿烦躁、睡眠障碍，每日摄入需控制在200mg以内（约2杯咖啡）。

高汞鱼类：如大型金枪鱼、旗鱼等，汞蓄积影响婴儿大脑发育，建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼）。

未煮熟肉类：含李斯特菌风险，需彻底加热至中心温度≥70℃，避免刺身、溏心蛋等生食。

加工食品：含反式脂肪酸、高盐及添加剂，长期食用影响母乳质量，优先选择新鲜天然食材。

特殊提示：有过敏史的母亲需规避过敏原，如花生、牛奶等，观察婴儿反应；服药前咨询医生，避免哺乳期禁用药物。