低血糖怎么办？吃什么好？问

低血糖发生时应立即补充15-20克快速吸收碳水化合物，如半杯果汁、1块方糖或3-4块硬糖，15分钟后复测血糖，若仍<3.9mmol/L需重复补充。

轻度低血糖（血糖3.0~3.9mmol/L）：优先选择含葡萄糖的快速碳水，如150ml含糖饮料（15%葡萄糖水），避免高脂食物延缓吸收。

中度低血糖（血糖<3.0mmol/L）：可使用胰高血糖素注射液（需家属或医护协助），或立即进食含蛋白质的食物（如1片奶酪+1块饼干），防止血糖骤升后骤降。

特殊人群：糖尿病患者避免空腹运动，随身携带15g碳水急救包；老年患者低血糖可能无症状，建议定期监测；儿童低血糖需优先补充葡萄糖，避免使用蜂蜜等含蔗糖食物。

预防措施：规律进餐，避免过量饮酒，运动前适当加餐，糖尿病患者调整药物剂量需遵医嘱。