备孕期间男女都要吃叶酸吗？问

备孕期间男女都需要吃叶酸。女性孕前3个月至孕早期3个月补充叶酸可降低胎儿神经管畸形风险；男性补充叶酸有助于改善精子质量，提升受孕概率。

女性补充叶酸：每日推荐剂量0.4mg，可通过服用叶酸片或富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜、豆类）摄入。高风险人群（如糖尿病患者、有神经管缺陷生育史者）需遵医嘱调整剂量。

男性补充叶酸：每日推荐剂量0.4mg，缺乏叶酸可能导致精子DNA损伤、活力下降。建议通过日常饮食（如动物肝脏、蛋类）或复合维生素补充，避免过量。

特殊人群提示：有癫痫病史的女性备孕时，需在医生指导下调整叶酸剂量，避免与抗癫痫药物相互作用；糖尿病患者补充叶酸时应监测血糖变化，优先选择低GI食物补充。

注意事项：叶酸补充需贯穿备孕全程，夫妇双方同步进行效果更佳。饮食均衡是基础，必要时可在医生指导下选择叶酸制剂，避免盲目依赖保健品。