我和我老公没有采取避孕措施如何进行避孕问

若未避孕且计划怀孕，建议在月经周期规律天数内（通常28~30天）尝试同房，若超过1年未孕（35岁以上女性超过6个月），需及时就医检查。

1. 紧急补救：若未采取避孕或避孕失败（如避孕套破裂），无防护性生活后72小时内可服用紧急避孕药，越早服用效果越好，注意一年服用不超过3次。服药后可能出现月经紊乱，需观察后续月经情况。

2. 常规避孕：可选择短效口服避孕药（需连续服用21天，停药7天为周期）、避孕套（全程正确使用，避免破裂或滑落）、宫内节育器（适合已生育女性，放置后可能有短期出血或不适）。

3. 自然避孕：通过监测基础体温（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、宫颈黏液变化（排卵前黏液稀薄透明拉丝长）、经期推算法（结合月经周期）判断排卵期，避开排卵期同房可降低受孕风险，但失败率较高。

4. 特殊情况：哺乳期女性可选择避孕套或宫内节育器，避免使用含雌激素的复方避孕药；糖尿病、高血压等慢性病患者需咨询医生选择合适方式，服药期间注意监测指标。

备孕期间注意保持规律作息，均衡饮食，补充叶酸，避免烟酒及有害物质，双方可进行孕前检查，排除影响生育的潜在疾病。