高血压如何控制？问

高血压控制需综合非药物干预与药物治疗，目标血压值一般为<140/90 mmHg，特殊人群（如糖尿病患者）可更低。

非药物干预为基础：

• 饮食：减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如蔬菜、水果），控制总热量与脂肪摄入。

• 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。

• 体重管理：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。

药物治疗需遵医嘱：

• 常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

• 需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量，定期监测血压。

特殊人群注意事项：

• 老年高血压：避免血压骤降，优先选择长效降压药，定期复查肝肾功能。

• 妊娠期高血压：需严格监测，优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。

• 合并糖尿病/肾病：控制目标更严格（如<130/80 mmHg），避免肾毒性药物。

监测与随访：

• 家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据，就诊时供医生参考。

• 定期体检：每年至少1次，评估心、脑、肾等靶器官损害情况。