为什么脚跟痛？问

脚跟痛常见于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或过度使用等情况，多与长期站立、运动损伤或年龄增长导致的组织退变有关。

跟腱炎：跟腱反复牵拉引发无菌性炎症，常见于运动员或突然增加运动量人群，表现为跟腱附着点疼痛，活动后加重，休息后缓解。

足底筋膜炎：足底筋膜长期劳损导致纤维撕裂，晨起或久坐后起身时疼痛明显，行走数步后缓解，过度行走或负重会再次加重。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，多见于中老年人或肥胖者，疼痛部位局限，按压跟骨结节有明显压痛。

特殊人群注意：中老年人需加强足部肌肉力量训练，避免穿硬底鞋；运动员应合理安排训练强度，运动前充分热身；肥胖者需控制体重以减轻足部负担。

处理建议：优先选择非药物干预，如休息、冷敷、拉伸训练、更换缓冲性好的鞋具；必要时可使用非甾体抗炎药缓解症状，儿童需避免剧烈运动，孕妇应减少长时间站立。