右脚跟疼痛问

右脚跟疼痛多由跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺等引起，持续超过1周需就医。

跟腱炎：常因运动过量或突然增加强度导致，表现为跟腱部位酸痛、肿胀，活动后加重。建议减少剧烈运动，进行拉伸训练。

足底筋膜炎：早晨起床或久坐后疼痛明显，行走后缓解，可能与扁平足或高跟鞋有关。可通过足弓支撑垫和温水泡脚缓解。

跟骨骨刺：多见于中老年人，疼痛在负重时加剧，X线检查可发现。治疗以非甾体抗炎药（如布洛芬）和物理治疗为主。

特殊人群注意：孕妇因体重增加易引发脚跟痛，建议穿软底鞋；糖尿病患者需控制血糖，避免足部感染；青少年运动需循序渐进，防止过度劳损。

日常避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，运动前充分热身。若疼痛持续或加重，应及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊。